小米手环在使用过程中频繁出现断开连接的问题，这给用户带来了不小的困扰。以下是一些解决小米手环总是断开连接的方法和注意事项：

1. 检查蓝牙连接

首先，确保您的手机和小米手环之间的蓝牙连接是稳定的。尝试重新连接手环，或者重启手机和手环，看看是否能够解决问题。

2. 更新手环固件

小米手环的固件可能存在bug，导致连接不稳定。请登录小米手环的官方网站或使用小米手环APP检查并更新固件到最新版本。

3. 调整手机设置

检查手机的蓝牙设置，确保蓝牙功能是开启的，并且没有与其他设备冲突。有时，关闭手机上的某些应用程序，如音乐播放器或GPS，也可能有助于改善连接稳定性。

4. 保持设备清洁

灰尘和污垢可能会干扰蓝牙信号。定期清洁小米手环和手机上的蓝牙模块，确保它们保持干净。

5. 检查干扰源

某些电子设备，如无线充电器、路由器或其他蓝牙设备，可能会干扰小米手环的连接。尝试远离这些干扰源，看是否能够解决问题。

6. 重置手环

如果上述方法都不能解决问题，可以尝试重置小米手环。进入手环设置，找到重置选项，按照提示操作。

7. 联系客服

如果以上方法都无法解决断开连接的问题，建议您联系小米手环的客服，寻求专业的技术支持。